Category Archives : 杉山通信

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免疫細胞 - 2013/10/11(Fri)
全身の免疫細胞の半分以上は小腸に存在するとの事!!その前に、よく耳にする免疫細胞とは??免疫細胞には種類ごとに「外敵を発見する」「その情報を伝達する」「外敵を攻撃する」といった役割がり、ここの外敵とはウィルスやガン細胞などですね☆すなわち、私たちの体調を守っているのが『免疫細胞』なのです♪しかし、小腸の細胞はヒトの細胞の中で最も短命で、その寿命はわずか1-3日!腸内環境を整える事で、細胞を活性化され...
汗が出る出る - 2013/08/30(Fri)
こんにちは。台風が来ているみたいですね××今後の進路が気になります。岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。いよいよ、メロソンまで、100切りました!99日!!昨日もなんとか30分走り切れました!膝の調子と相談しながらスピードの調整もしましたが、もー汗が出る出る!!でも日頃エアコンの中にいるので、悪いものが出ていく感じがしています☆実際に運動不足の方の場合、多くの汗腺が眠っているらしいのですね××そこで、...
女性と筋トレ - 2013/08/26(Mon)
こんばんは。今日の朝は凄く涼しかったですね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。女性にとっても筋トレは重要なのです☆ただ、まだまだ筋トレに対して誤解が多いんですね××『下半身の筋肉量を増やす=足が太くなる』というのは強い誤解なのです!ヒゲが生えるくらい男性ホルモンが強い方は別ですが、普通の女性であれば筋トレしても足は太くならないのです。筋トレをすると、一時的に筋肉が炎症を起こし血液やリンパ液などが集ま...
体のリズム - 2013/08/24(Sat)
人の体には、なんと5つのリズムが存在するみたいです。一つ目は「日周リズム」。いわゆる、朝起きて、夜寝て、また朝起きるといったリズム☆しかし、このリズムは25時間周期で、それを毎朝の朝日を浴びる事で体が自動的に24時間にリセットしているみたいなのです。リズムの中で体温の変動もあって、朝から夕方にかけて体温が上がっていき、それに伴って運動機能も向上するみたいです☆なので、スポーツなどで記録を出そうと思う...
脂肪燃焼のイメージ - 2013/08/21(Wed)
こんばんは。高校野球も決勝の2チームが決まりましたね!夏の最後の楽しみですね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。ダイエットや体を鍛える際、自分が解りやすいイメージを持って行うとより効果的だと言われます☆脂肪燃焼のイメージで、私が解りやすいと感じたイメージを紹介したいと思います☆まず、『脂肪』は『氷』のようなものと思って下さい。ランニングは30~45分後から脂肪が燃焼し始めると、よく言われます。ラン...
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