Category Archives : トレーニングの効果

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脂肪燃焼のイメージ - 2013/08/21(Wed)
こんばんは。高校野球も決勝の2チームが決まりましたね!夏の最後の楽しみですね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。ダイエットや体を鍛える際、自分が解りやすいイメージを持って行うとより効果的だと言われます☆脂肪燃焼のイメージで、私が解りやすいと感じたイメージを紹介したいと思います☆まず、『脂肪』は『氷』のようなものと思って下さい。ランニングは30~45分後から脂肪が燃焼し始めると、よく言われます。ラン...
20歳を過ぎると、年1%のペースで筋肉量が低下する!! - 2013/08/20(Tue)
こんばんは。学生の皆さん、夏休みもあと10日ですね!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。筋肉量は年齢を重ねるごとに減っていくのは有名な話ですね!その具体的な数字が出ていましたので、紹介したいと思います。20歳を過ぎると、年1%のペースで筋肉量が低下することが東京大学の研究でも証明されているんですね。しかも上半身より、下半身の衰えは顕著との事。下半身は上半身よりも筋肉が大きい為なのですが、この下半身...
杉山通信 - 2013/01/23(Wed)
こんにちは。岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。私、接骨院で「杉山通信」と題して不定期に記事を出しています。せっかくなので、その中の記事を載せようと思います☆決して、ネタが無い訳ではありませんよーVOL.1から 筋トレの話です。筋トレの効果はなかなか出にくいと思っていませんか?いいえ、筋トレには即効性があるんです!たとえば週3回、トレーニングをすることに決めたとします。すると、最初の一週間でもうカラダは...
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