Category Archives : 腰痛・ぎっくり腰

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腸腰筋って何? - 2013/08/28(Wed)
こんばんは。昨日は秋らしかったのですが、今日は残暑を感じる気候ですね××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。よく『腰痛の改善には腸腰筋が重要!』と言われますが、腸腰筋について書こうと思います☆まず腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋と二つの筋肉の総称なのです☆こちらが大腰筋。そして腸骨筋。いわゆる、インナーマッスルですね。この筋は、なかなか体表からは触れないのです××では、なぜ重要なのかといいますと、背骨・骨盤・太...
腰痛ストレッチ - 2013/07/01(Mon)
こんばんは。今日もいい天気でしたね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。今日は腰痛・ぎっくり腰の予防に有効なストレッチを紹介します。スタッフにお願いして写真を撮って貰いました笑お尻のストレッチです。お尻の筋肉が張ってくると、坐骨神経を圧迫や腰部の動きの妨げになります。日頃から緩めておくことで腰痛予防に繋がっていきますので、腰痛やぎっくり腰になりやすい方にオススメです☆簡単なので、試してみて下さい♪こ...
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