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Category Archives : 体幹トレーニング

シングルレッグデッドリフト - 2013/07/12(Fri)
こんばんは。今日は暑さに慣れたせいか、涼しく感じました☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。最近、また猫背気味になってきました。私の場合、筋トレを怠ると猫背になり易いのです××そこで、体幹トレーニングに挑戦してみました☆『シングルレッグデッドリフト』というトレーニングで、脊柱起立筋(背中の筋肉)・ハムストリング(太ももの裏の筋肉)・大臀筋(お尻の筋肉)に有効なのです。またこれが難しい!!初め、こんな感じです...