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Category Archives : ストレッチ

ストレッチ - 2013/09/28(Sat)
こんばんは。今日も近くの幼稚園や小学校で運動会がありましたね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。効果的にふくらはぎ~太もものストレッチをするには、ポイントがあります☆そのポイントは足の指なのです!足の指を自分の方向に向けるのです☆普段のストレッチがより効果的になりますよ♪そのストレッチですが、行う前のポイントもあります。運動後やお風呂上りにストレッチを行う前に、コップ一杯の水分を取るといいんですよ☆...