Monthly Archives : 2013/07

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フルマラソン、参加します。 - 2013/07/31(Wed)
こんばんは。連日、暑い日が続きますね××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。突然ですが、フルマラソンに参加する事を決意しました!患者さんの中にもフルマラソンに参加する方が多くみられます☆お体のケアの仕方や、基礎的な走り方のアドバイスはさせて頂いているのですが、フルマラソンの経験が無い為机上の知識になってしまし、生きたアドバイスが出来ないと感じたのです。このモヤモヤを解消するのは、『フルマラソンを走る...
ダイエットはアメとムチのバランスが大事 - 2013/07/30(Tue)
こんばんは。昨日の雨の後に晴天になった為、物凄い湿度でしたね!!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。先日、1年を通して10キロの減量に成功した患者さんの成功談をお聞きしました☆ダイエットを1年間ずっと続ける事って、とても大変な事だと思います!患者さんのお話を聞いて、成功の秘訣はダイエットに向けての意気込みだと教わりました。その患者さんは、『-10キロ痩せる』とか『体脂肪率-5%』といった目標ではなく...
不覚にも、足がつる - 2013/07/29(Mon)
こんばんは。今日は、一日激しい雨でしたね××しかし、今は雨が止んで安心です☆接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00に拡大!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。不覚にも、昨日足が攣ってしまいました。私の場合は、原因は解っています。変な体勢で仮眠していたからです。足がつる(こむら返り)の原因は様々あります。①筋肉の疲労②運動不足③水分不足④血行不良(睡眠時に多いのは、睡眠時は体温が...
夏の観察ブログ2 - 2013/07/27(Sat)
こんばんは。今日は、岐阜市の誇る長良川の花火大会の1日目です♪毎年岐阜では長良川で大きな花火大会が2回あるのです☆ともに、花火3万発なんですよ!接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00に拡大!都合の合う時間に通院ください☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。夏の観察ブログの更新です☆そうです!更新と言う事は、そうですよ♪芽が出たんです!発芽です!!朝一番、テンションが上がりま...
ファンクショナルトレーニングとは?? - 2013/07/26(Fri)
こんばんは。最近ゲリラ豪雨が発生していますので、気を付けて下さいね!接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00に拡大!都合の合う時間に通院ください☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。皆さん『ファンクショナルトレーニング』なるものを知っていますか?私は初めて聞きました。最近、スポーツ選手の練習にも組み込まれているトレーニング法との事です!1から学ぼうと思い、いい雑誌を発見し...
最高の組み合わせ! - 2013/07/25(Thu)
こんばんは。接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00と拡大しました!都合の合う時間に通院ください☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。私の最高の組み合わせです☆私のブログでよく登場するガルボ+コーヒー♪この組み合わせは最高なのです☆ガルボはこのスタンダード味。コーヒーはブラックですね。物事には相性というのがありますが、相性が抜群だと「10+10=20」でなく「10×10=10...
夏の観察ブログ - 2013/07/24(Wed)
こんばんは。今週より、接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00と拡大☆よろしくお願い致します!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。学生さんは夏休みですね♪夏休みと言えば、観察日記の宿題がありましたね。懐かしい☆院でも、観察ブログをやろう!と思いつきました♪以前、花壇に植えたマリーゴールドが種をつけましたので、その種をこちらに植えてあります♪種からの成長を観察していきます!次は...
エアロバイク! - 2013/07/23(Tue)
こんばんは。今週より、接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00と拡大いたしました☆よろしくお願い致します!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。エアロバイクが新しく仲間入りしました!!なんと、このバイク、患者様からの頂きものなのです!そして、家庭用で無くしっかりとした業務用なのです!長い間押入れで眠っていたとの事ですが、ビックリですね!プログラムも多彩で「体力テスト」「減量...
本棚作成! - 2013/07/22(Mon)
こんばんは。本日より、接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-22:00と拡大いたしました☆よろしくお願い致します!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。本棚を作成・設置して、マンガを入れました☆ニトリですよ♪ニトリ、本当に沢山の本棚があるんですね!なかなかの時間、迷いましたよ。この本棚も、ドライバー一本のみで組み立て可能でした☆そして、最初に入れたマンガがこちら!もちろん、スラムダン...
変更作業☆ - 2013/07/20(Sat)
こんばんは。月曜より、接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-21:00と拡大いたします☆よろしくお願い致します!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。変更作業です☆玄関の受付時間も変更しました☆ちなみに、ブログに載せている時間も変更済みです☆準備万端だと思います♪本日は体調を整える為に、1時間ほど入念にストレッチしました!やはり色々な個所がカチカチになっていましたが、最後にはある程度ま...
ストレッチマット - 2013/07/19(Fri)
こんばんは。来週より、接骨院受付 9:00-12:00 14:00-21:00 トレーニングルーム 9:00-21:00と拡大いたします☆よろしくお願い致します!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。トレーニングルームに新しい仲間が出来ました☆ストレッチマットです☆筋トレ前のストレッチは怪我予防、筋トレ後のストレッチは筋肉の回復を早め筋肉痛の軽減につながります♪筋トレ+ストレッチはとても相性がよく、セットで行うのをオススメします!今...
診療時間・トレーニングルームの利用時間の拡大☆ - 2013/07/18(Thu)
こんばんは。学生さんはもうすぐ夏休みですね♪いいですねー☆只今、猫背矯正中の杉山接骨院 杉山です。皆様にお知らせです♪より皆様のお力になれればと思い、来週の7月22日より診療時間・トレーニングルーム利用時間の拡大を致します!トレーニングルームをより活用して頂けるよう、9:00~22:00まで開放致します♪それに伴い接骨院も14:00から受付開始し、夜も今まで通り21時まで受付致します!運動不足、ダイエッ...
ロータス オリジナル カラメルビスケット! - 2013/07/17(Wed)
こんばんは。今日も何とか暑さに耐える事ができました☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。患者さんから美味しいお菓子を頂きました♪このお菓子、私は初めてみました。スタッフに見せた所、「あ!これ美味しいやつですよ!」と。流石、知ってますね☆実際、凄く美味し!サク、サク、サク、サクッと止まらなかったですね♪ありがとうございます☆気になって調べてみました!商品名『ロータス オリジナル カラメルビスケット』なんと...
祝☆ゴールド免許! - 2013/07/16(Tue)
こんばんは☆少し暑さに慣れてきました♪岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。本日、休診時間に運転免許の更新に行ってきました。そして、ゴールド免許ゲットです♪やりました☆今まで、シートベルト、ケータイ、ケータイと違反してしまいましたが、もう大丈夫です!ゴールド免許、嬉しいですね♪次の更新は5年後です。5年後の私はどうなっているでしょうか?髪の毛は薄くなっていると思います、家系的に。しかし、恐れません!薄く...
夏の大会 高校野球 - 2013/07/13(Sat)
こんばんは。来週月曜は『海の日』なので、明日から2連休を頂きます。岐阜市敷島町の杉山接骨 杉山です。プロ野球も行われる、『長良川球場』です!患者さんの試合を応援に行ってきました!そして、暑い!ですが、この中で試合する選手の皆さんは本当に凄いと思います!!私も張り切って一番前で観戦♪フェンス越しなので、写真の両端に映ってしまいます。背番号『3』の選手が患者さんです♪キャプテンを務めており、『応援よろし...
シングルレッグデッドリフト - 2013/07/12(Fri)
こんばんは。今日は暑さに慣れたせいか、涼しく感じました☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。最近、また猫背気味になってきました。私の場合、筋トレを怠ると猫背になり易いのです××そこで、体幹トレーニングに挑戦してみました☆『シングルレッグデッドリフト』というトレーニングで、脊柱起立筋(背中の筋肉)・ハムストリング(太ももの裏の筋肉)・大臀筋(お尻の筋肉)に有効なのです。またこれが難しい!!初め、こんな感じです...
夏は短髪ですね! - 2013/07/11(Thu)
こんばんは。毎日暑いと言っていますが、今日も暑いので言わせて頂きます××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。そうです。この暑さの為、サッパリしに行ってきました☆担当の伊藤さんです♪ブログ用に写真を撮らせてもらいました☆ちょっとだけ、アップ!イメージは私の好きなサッカー選手、アルゼンチン代表の『アグエロ』選手です♪サッパリしました♪夏は短髪ですね☆交通事故治療・スポーツ障害は『岐阜市敷島町の杉山接骨院』夜9...
足関節捻挫 - 2013/07/10(Wed)
こんばんは。今日も38度の猛暑日ですね××このままいけば、40度になる日も近そうです。25度=夏日30度=真夏日35度=猛暑日40度は何日と呼ぶのでしょうか?熱中症には気を付けましょう!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。足関節捻挫の治療風景です。捻挫に対して超音波治療を行うことで、「炎症・腫脹の軽減」「患部の鎮痛作用」が可能です。足関節がより回復し易い環境を作り、早期復帰に繋がります☆損傷した靭帯...
夏の大会 中学野球 - 2013/07/09(Tue)
こんばんは。猛暑が続きますね!皆さん、気を付けて下さいね!!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。夏の大会もドンドン始まってきましたね!先週の土曜日は中学野球の初戦☆丁度、昼休みの時間だったので、観戦しに行ってきました♪患者さんを捕まえて、写真☆しかし、試合前にかなりの大雨が降りだしまして、日曜に順延。問題は、日曜の試合開始が朝8:30だったんですね!起きれるか心配。でしたが、なんとか起きれました!!...
夏の大会 競泳 - 2013/07/08(Mon)
おはようございます。どんどん暑くなって、今年は記録的な猛暑になる可能性があるそうですね××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。これから夏の大会が続きますね!水泳の鬼!彼女も高校3年生で、最後の大会に挑んでいます!50m・100m自由形の選手です☆50m・100m共に東海大会行きを決めました!凄いですね♪「早い=沢山漕ぐ」と素人の私は思っていましたが、やはりそんな単純ではありませんね。「手の動きと足の動...
夏の大会 - 2013/07/05(Fri)
こんばんは。今日のお昼過ぎから、『え!?ここは熱帯!?』と思うくらいの高温多湿の岐阜でした!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。いよいよですね!夏の高校野球!患者さんの中にも、最後の大会を迎える選手がいます。野球部のキャプテン☆カッコいいですよね♪彼の高校は県内の有数の進学校なのです。来院される時も練習でクタクタになりながら、単語帳を持ってきているんですね!将来の事も明確に考えていて、その夢に向かっ...
溜まったジャンプ - 2013/07/04(Thu)
こんばんは。今日も昨日に引き続き大雨ですね××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。FC岐阜、ガンバ大阪に2-8と負けてしまいました。J2での8失点は新記録との事ですが、私は日本代表選手がいるチームに2点取れた事が素晴らしいと思います!やはり、岐阜県人です。応援したいですね☆微力ですが、サポートします♪私が毎週楽しみにしている「週刊少年ジャンプ」です。定期的にFC岐阜の資源回収に置いてきます☆この資源回...
遅れながら、コンフェデ杯の決勝の出来事 - 2013/07/03(Wed)
こんばんは。今日は激しい雨でしたね!岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。ちょっと前になりますがコンフェデ杯の決勝、凄かったですね!無敵艦隊・スペイン 対 サッカー王国・ブラジル 朝7時キックオフだったので、私もリアルタイムで観戦☆ただ、目覚ましを7時丁度にセットしましたので、起きてテレビを見るまで5-10分位後でしたね。悲劇はそこからです。寝起きの状態でテレビをつけると、すでに1-0なのです。前半3...
猫を発見2 - 2013/07/02(Tue)
こんばんは。一日中エアコンの部屋に居ると体温調節が難しいですね××岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。車の下で猫を発見しました☆猫は車の下が好きですね♪私、無意識に写真を出していましたね☆ウシ柄です♪そこへ、、、、急接近!!しかし、猫は気ままな動物なのです。定位置に戻って行きました。少し歩くと、また別の猫発見!!次はトラ。もちろん、写真ですね☆こっちの猫は警戒気味です。一定の距離を保っています。そこに、...
腰痛ストレッチ - 2013/07/01(Mon)
こんばんは。今日もいい天気でしたね☆岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。今日は腰痛・ぎっくり腰の予防に有効なストレッチを紹介します。スタッフにお願いして写真を撮って貰いました笑お尻のストレッチです。お尻の筋肉が張ってくると、坐骨神経を圧迫や腰部の動きの妨げになります。日頃から緩めておくことで腰痛予防に繋がっていきますので、腰痛やぎっくり腰になりやすい方にオススメです☆簡単なので、試してみて下さい♪こ...
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