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こんにちは。

パッとしない天候ですね。

岐阜の杉山接骨院 杉山です。




「RICEの法則」というのを知っていますか?

RICEの法則(ライスのほうそく)とはケガをされた時、応急処置の法則なんです。

Rは「Rest」(安静):やはり、お怪我をされたら安静にすることですね。

Iは「Icing」(冷却・アイシング):鎮痛・腫れの抑制の効果があります。

Cは「Compression」(圧迫・テーピングなどで圧迫固定):腫れの抑制と症状の悪化防止です。

Eは「Elevation」(挙上・持ち上げておく・心臓より上に上げる):腫れを抑制です

の頭文字をとって、RICEです。

私が特に重要と考えるのは、「Icing」ですね!

icepack003.jpg

無ければ、ビニール袋+水+氷で完成です!

img_857996_6316304_0.jpg

お怪我後、直ぐに冷やすことで予後が違ってきます。

シップではなく、氷+水で氷嚢が一番効果的だと思います!

fc2blog_20130611175016120.jpg

日本代表選手もアイシングですね!

そして、今日はイラク戦!!

応援してます!!!






交通事故治療・スポーツ障害は『岐阜市敷島町の杉山接骨院』
夜9時まで受付けの夜間診療!リハビリ・トレーニングルーム併設!

岐阜市敷島町8-11-1
Tel058-215-7497
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