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こんばんは。

最近ゲリラ豪雨が発生していますので、気を付けて下さいね!

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岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。




皆さん『ファンクショナルトレーニング』なるものを知っていますか?

私は初めて聞きました。

最近、スポーツ選手の練習にも組み込まれているトレーニング法との事です!

1から学ぼうと思い、いい雑誌を発見しました☆

i144.jpg

『Tarzan』

ファンクショナルトレーニングの超入門です☆

皆様にも提案出来る様、しっかりと理論・効果・作用・動作などを学んで行こうと思います!




まず、『ファンクショナルトレーニング』とは何でしょうか?

最近よく聞く『体幹トレーニング』を行う中での、一つのトレーニング方法と理解して間違い無いと思います。

体幹トレーニングを取り入れたスポーツ選手の代表とも言える、サッカー日本代表の長友選手が行っている体幹トレーニングの中にも組み込まれているとの事なのです。

そして、『ファンクショナルトレーニング』は『Fトレ』と略されることが多いようなので、私も『Fトレ』と略させて頂きますね☆

まずは形から入れ!と言いますからね☆



では、具体的にどういう事?

簡単に言うと『正しく全身を連動させ、効率よく動く為のトレーニング』という考え方ですね。

一か所だけをトレーニングするのでなく、体に動きを付けながら複数の筋肉・関節の柔軟性と筋肉を鍛える。

少しですが、私が実際にやってみて思った事、それは

『筋トレ+柔軟性トレ+バランス感覚トレ=Fトレ』ですね!



次の『Fトレ』ブログの更新では、どのようなトレーニング内容なのか?を実際にやってみようと思います☆

今日の収穫は『筋トレ+柔軟性トレ+バランス感覚トレ=Fトレ』ですね!





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