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こんばんは。

昨日の雨の後に晴天になった為、物凄い湿度でしたね!!

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



先日、1年を通して10キロの減量に成功した患者さんの成功談をお聞きしました☆

ダイエットを1年間ずっと続ける事って、とても大変な事だと思います!

患者さんのお話を聞いて、成功の秘訣はダイエットに向けての意気込みだと教わりました。

その患者さんは、『-10キロ痩せる』とか『体脂肪率-5%』といった目標ではなく、『痩せてバリ島でビキニを着る!』という楽しみな目標を立てたんです☆

この目標の立て方、本当に上手だな!と思います♪

やはり楽しみがあった方がいいですよね☆



そしてプログラムも『食事制限』+『運動』を中心で、健康的です☆

運動は筋トレ+有酸素運動、食事制限は1日1500キロカロリー。

素晴らしいダイエットプログラムです♪

その中でもやはり、体重が落ちない時期があったそうです。

しかし『痩せてバリ島でビキニを着る!』という目標があったからこそ、乗り切ることが出来たのだと思います☆

『-10キロ痩せる』とか『体脂肪率-5%』といった目標より、楽しみが待っている目標の方が断然やる気が出ますよね!

ダイエットはアメとムチですね☆

アメがうーんと甘い方が、ムチも耐えれるという訳ですね!

バリ島、思いっきり楽しめたと言っていました♪




私も何か目標を立てる時は、思いっきり甘~いアメにしたいと思います♪


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