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こんばんは。

連日連夜の猛暑ですが、頑張って乗り切りましょう!

今日は世界陸上マラソン女子で福士選手が銅メダルを獲得しましたね♪

おめでとうございます!

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。





今日、20分走ってきました☆

今回初めて音楽を聴きながら走ってみました♪

i176.jpg

トレーニングノートにも〝音楽を聴きながらリズム良くで走ると良い”と書いてあったので実践してみました。

Goodです!

Goooooood!!

走りながら音楽を聞いていると、時計を見る回数が激減し、知らない間に10分経過していました☆

残りはあと10分!

前も感じましたが、走っている間は集中力が増すような気がしました。

その効果か解りませんが、何回も聞いている音楽ですが、より多くの音や歌詞が耳に入ってくる感覚がありました!

やはり15分以降は疲れが出ましたが、以前より時間が経つのが早く感じましたよ♪

これは私に合っていると思います☆

来週は、週末に30分走が待っています××

なんとか切り抜けたいです!





メロソンまで、あと120日。20分完走☆





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