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こんばんは。

高校野球も決勝の2チームが決まりましたね!

夏の最後の楽しみですね☆

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。




ダイエットや体を鍛える際、自分が解りやすいイメージを持って行うとより効果的だと言われます☆

脂肪燃焼のイメージで、私が解りやすいと感じたイメージを紹介したいと思います☆

まず、『脂肪』は『氷』のようなものと思って下さい。

ランニングは30~45分後から脂肪が燃焼し始めると、よく言われます。

ランニングの30~45分は『氷』から『水』にする作業なのです。

ここで終わってしまうと、時間が経てばまた『氷』に戻ってしまうのです。

なので、脂肪を燃焼させるには氷→水→蒸発の過程が必要になります!

トレーニングの際、筋トレ→有酸素運動の順で行うと、筋トレで『氷』と溶かし、有酸素運動を『水』の状態でスタート出来ます。

そうすることで、より短時間で脂肪が燃焼してくれるのです☆


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メロソンまで、あと108日。今日は20分走ります!





交通事故治療・スポーツ障害は『岐阜市敷島町の杉山接骨院』
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Thoughts on スポンサーサイト脂肪燃焼のイメージ

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