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こんばんは。

高校野球も前橋育英の優勝で幕を閉じましたね!

高校野球が終わると、夏の終わりを感じます。暑さは残りますがね××

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。




膝、痛みを感じます。

原因は恐らく、ランニングフォーム・疲労・筋力不足の総合的なものと思います××

フォームはどうしてもガリ股になりがちなのです。

疲労はトレーニング開始から4週目で溜まっていたのだと思います。

筋力不足はここ数年の運動不足がたたってます。


しかし、痛みを感じたら我慢は禁物!

すぐ治療☆

今回痛めてしまったのは、膝のお皿を固定する靭帯です。

i185.png

水色になっている部分です。

i186.png

治療は超音波でおこないます☆

i187.jpg

伸ばした状態と

i188.jpg

軽く曲げた状態で治療。

早め早めの対処でケガを防ぎながら、トレーニングを積んでいこうと思います☆








メロソンまで、あと108日。今日は20分走ります!





交通事故治療・スポーツ障害は『岐阜市敷島町の杉山接骨院』
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Thoughts on スポンサーサイト膝に痛が!

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