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おはようございます☆

今日は11月22日『いい夫婦の日』のですね♪

よく車のナンバーでも見かけますね☆

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



以前のブログでも紹介したアメフトのニュースター選手、RG3ことロバート・グリフィンⅢ世が驚異的な回復力で外側側副靭帯から復帰してきました!

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復活!!





外側側副靭帯とは、膝の外側にある靭帯で左右の安定性を保つ重要な靭帯です。

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少々見づらいですが、青くなっている部分ですね。

普通に生活している限りは損傷しないのですが、横からの衝撃を受け損傷する事が多いですね××

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この時に

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こいうった形で損傷してしまいますね。





保存療法も可能ですが、スポーツ選手の多くは手術をおこないます。

そして、保存療法・手術ともにリハビリが重要になってきます!

外側側副靭帯自体は強化出来ない為、その周囲の筋を強化する必要があります。

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青く色の付いた太ももの外側の筋肉強化です。




杉山接骨院ではこの様なトレーニングを行います。

一つ目は、この姿勢から

i345.jpg

外側に引き上げます

i346.jpg

これで直接外側を鍛えます。



二つ目は、この逆の運動も行います。

この位置から

i342.jpg

引き下げます

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やった事はある方は解りますが、この運動は軸足のトレーニングにもなるので両側行います。



そして三つ目は、膝裏のトレーニングです。

地味ですが、膝を軽く曲げた状態から

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膝を伸ばします

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そして、予防も大切になります。

RG3はニーブレスという膝のサポーターを付けていますね。

i332.jpg

黒く見えるものがそうです。

i333.jpg

損傷した部分をサポートしてくれます。

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治療・リハビリ・予防・トレーニングはトータルして大切なのです☆




メロソンまで、あと15日  え、2週間!?



交通事故治療・スポーツ障害は『岐阜市敷島町の杉山接骨院』
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Thoughts on スポンサーサイトRG3、外側側副靭帯損傷からの早期復帰

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