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こんばんは。

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



不思議なもので、止まっていたトレーニング時間が動いています!

一度止まってしまい、再開までに時間がかかってしまったのですがね。

動き出すと、その流れに乗って足がジムに向かいます♪(私の場合、すぐ裏なのですがね笑)

今回はベンチプレスの画像を撮りました☆

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私、左が弱くフォームが綺麗ではありませんが、こんな感じでやってます♪


土曜・日曜も流れでトレーニング出来ました☆

ベンチプレス 50キロ(ゆっくり) 10回×3セット 8回×2セット
ペックデッキ(マシン) 70キロ 8回✕2セット 
クランチ 10回✕3セット




夜9時まで受付けの夜間診療!リハビリ・トレーニングルーム併設!

岐阜市敷島町8-11-1
Tel058-215-7497
Fax058-215-7498

杉山接骨院 公式ホームページ

受付時間
09:00-12:00 16:00-21:00
休診日 日曜・祝日

スポーツ障害・機能訓練・
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