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こんばんは。

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



本日、接骨院に新しい仲間が増えました♪

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新入りの干渉派☆

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新入りのフットパック✕2♪

干渉派は電気を利用し筋緊張を緩和させ、フットパックは空気圧を利用し血流改善させ治療効果を高めます☆

この3台を導入する事により、患者様の待ち時間を少なくしていきます!

仲良くしてあげて下さい♪



28日
ベンチプレス(フォームを気を付けて) 50キロ 10回✕4セット
足上げ 10回✕4セット
ショルダープレス(マシン) 20キロ 10回✕1セット 25キロ 10回✕1セット

29日
ベンチプレス(フォームを気を付けて) 50キロ 10回✕4セット
足上げ 10回✕3セット
ツイスト 70回

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本当に綺麗なフォームは軸がブレないのですが、私はブレブレですね笑

クビレを綺麗に作る運動ですよ♪





夜9時まで受付けの夜間診療!リハビリ・トレーニングルーム併設!

岐阜市敷島町8-11-1
Tel058-215-7497
Fax058-215-7498

杉山接骨院 公式ホームページ

受付時間
09:00-12:00 16:00-21:00
休診日 日曜・祝日

スポーツ障害・機能訓練・
肉離れ・捻挫・打撲・骨折・脱臼・
腰痛・ぎっくり腰・四十肩・五十肩・
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こんにちは。

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



本日、NBA開幕!!!

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いや~、また楽しみが増えますよ♪

色々な注目選手がいますが、今回私が紹介したいのがこの二人!

中継の実況・解説の方なのですが笑

え?と思いになると思いますが、この実況と解説で観ている側のテンションがグングンと上がって行くんですよ!

これまで観た中で最強コンビ(NBAではデュオと呼んだりもしますね)を紹介したいと思います☆

まずは、実況の近藤祐司さん!

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アメフトの実況もするのですが、とてもネイティブで現地の情報を同時通訳もしてくれます。

声も渋く、スーパープレー時にはドンドン盛り上げてくれます☆

そして、解説の中原雄さん!

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バスケの知識が豊富で、プレーの解説や選手の家族構成まで対応してます笑

この二人が揃った放送は本当に盛り上がるので、毎回楽しみにしてます♪

今年のNBAも楽しみですね!!!


27日
ベンチプレス 50キロ(ゆっくり) 10回✕3セット 5回✕1セット 3回✕1セット
ペックデッキ(マシン) 70キロ 8回✕2セット
足上げ 10回✕3セット

28日
ベンチプレス 50キロ(ゆっくり) 10回✕4セット 8回✕1セット 5回✕1セット 3回✕1セット
ペックデッキ(マシン) 70キロ 10回✕2セット
足上げ 10回✕4セット

トレーニング中は呼吸が大切になります!

息を止めてしまうと、ふあ~と酸欠になってしまいますので、腹式呼吸を意識しましょう!

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こんばんは。

岐阜市敷島町の杉山接骨院 杉山です。



不思議なもので、止まっていたトレーニング時間が動いています!

一度止まってしまい、再開までに時間がかかってしまったのですがね。

動き出すと、その流れに乗って足がジムに向かいます♪(私の場合、すぐ裏なのですがね笑)

今回はベンチプレスの画像を撮りました☆

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私、左が弱くフォームが綺麗ではありませんが、こんな感じでやってます♪


土曜・日曜も流れでトレーニング出来ました☆

ベンチプレス 50キロ(ゆっくり) 10回×3セット 8回×2セット
ペックデッキ(マシン) 70キロ 8回✕2セット 
クランチ 10回✕3セット




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